UTG 10k
Dicas de carreira
- Calçado com boa aderência, use roupas de acordo com o clima: estação de clima fresco a frio.
- Hidratação necessária: 600 a 1000 ml (aprox) dependendo do peso por hora de corrida.
- Gasto calórico: dependendo do peso, aproximadamente entre 500 e 1.200 kcal totais para 10K. 1 barra de energia = 200 Kcal. É importante incorporar alimentos, principalmente após 45 minutos de corrida.
- Coma e hidrate-se duas horas antes do início.
- Sinal de celular variável, mas presente em grande parte do trajeto.
- Siga fitas e indicações de banderilleros (Não siga o malón).
- Se sair, é MUITO IMPORTANTE avisar o pessoal do posto de hidratação, na largada ou chegada (não os bandeirantes).
Ficha técnica
- Terreno: semi-técnico.
- Desnivel positivo: 180 metros.
- Desnivel acumulado: 360 metros.
- Largada e chegada: 180 msnm.
- Elevação mínima: 162 msnm.
- Elevação máxima: 245 msnm.
- Altitude média: 187 msnm.
- Inclinação máxima: 13,4%;-12,8%
- Inclinação media: 2,4%; -2,7%
- Subida mais longa: 80 m.
- Descida mais longa: 80 m.
- Distância total: 11,4 quilômetros.
| Acumulado | Intermediário | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paso | Descrição | Alt. | Dist. | D+ | D- | Dist. | D+ | D- |
| Saída | Plaza Principal, Melgarejo - Independencia | 180 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| PAS Cerro León | 184 | 6,4 | 64 | 61 | 6,4 | 64 | 61 | |
| Chegada | Plaza Principal, Melgarejo - Independencia | 180 | 11,4 | 177 | 177 | 4,9 | 113 | 116 |
Altimetría UTG 2022 - 10k
Circuito surpreendente tão maravilhoso quanto difícil. As paisagens realmente bonitas.
Jorge Antonio Vera, do Facebook
Eu estava ansioso por mais! ... eu voltarei. Isso já diz tudo. Excelente a corrida.
Cristian Javier Azulay, do Facebook
Excelentes percursos, sinalização e hidratação. Organização muito boa
Edgar Peralta, do Facebook